Як захистити організм від зимових холодів
Незабаром прийдуть морози і треба захищатися. Навчимося робити це разом.
Порада 1
Перший, хто відчуває на собі наслідки морозу – наша шкіра. Особливо страждають через сухість і обвітрювання обличчя та руки. Але посилити проблему може неправильно вибраний обігрівач. Дерматологи не рекомендують використовувати електричні обігрівачі-вентилятори у сильні морози. Взимку наша шкіра ослаблена, їй і так бракує вологи. Електрообігрівачі ще більше сушать повітря. Від нестачі вологи шкіра лущиться, швидше старіє та покривається зморшками. Найкращий спосіб зігрітися в будинку - це кондиціонер або масляний обігрівач, який стоїть у кімнаті разом з іонізатором (очищує та зволожує повітря).
Порада 2
Щоб убезпечити шкіру від зневоднення, у сильні морози потрібно пити якнайбільше рідини – в середньому 2 л на день (мінералка, трав'яні чаї, зелений чай з м'ятою та лимоном).
Порада 3
Як не дивно, але приймати щодня гарячу ванну лікарі не радять. Цю приємну процедуру краще замінити щоденним прохолодним душем без миючих засобів. Душ живить шкіру вологою, робить її пружнішою, а також зміцнює імунну систему. Після душу не варто витирати насухо. Краще злегка промокнути шкіру рушником.
Порада 4
Щодо носа, то при сухому риніті лікарі призначають закопування двічі-тричі на день гомеопатичних масляних крапель.
Порада 5
Від морозу не захищені й наші очі. Тому після повернення додому закопуйте зволожуючі краплі (так звані «препарати штучної сльози»).
Порада 6
Вчені підрахували, що в зимовому одязі та при несильному вітрі наш організм здатний витримувати мороз до мінус 70 градусів. Але при цьому додають, що одягатися і готувати себе морально в холод потрібно відповідно. Непідготовлена людина у легкій футболці при температурі –30 загине вже за три години.
Порада 7
Вийти в холод надвір і не захворіти – не міф. Щоб бути здоровим, медики рекомендують дотримуватися простих порад і тримати ноги та голову у теплі. Тому в жодному разі не нехтуйте головним убором.
Порада 8
З ранку та ввечері варто провітрити кімнату, навіть якщо на вулиці мороз. Холодне повітря вб'є інфекцію і запобігатиме вірусним захворюванням.
Порада 9
У мороз обов'язково потрібно дбати про обличчя. Використовуйте тільки призначену для цього косметику - крем повинен бути поживним, але не містити воду. Інакше кристали рідини, що завмерла, розширять пори на шкірі і стануть причиною сильного лущення, обморожування.
Порада 10
Регулярні компреси – один із вірних способів врятувати шкіру обличчя під час сильних морозів. Косметологи радять взимку використовувати поживні компреси та маски з жирами та вітамінами. Найкраще брати за основу молоко, зелений чай, мед.
Порада 11
У жодному разі не намагайтеся зігрітися алкоголем! Він має лише тимчасовий ефект на судини. І якщо спочатку вам здасться, що алкоголь дійсно допоміг вам, то вже через 10-15 хвилин ви віддаватимете тепло в 3 рази швидше, ніж твереза людина.
Порада 12
Вдягайтесь на мороз «правильно»: що більше буде на вас речей (нехай і досить тонких), тим тепліше вам буде. Справа в тому, що між речами утворюється тонкий прошарок повітря, а це, як відомо, найкращий утеплювач.
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я
Ця інформація взята з відкритих джерел та представлена Вам для ознайомлення. Вона не є керівництвом для діагностики та лікування та не замінює очної консультації лікаря.
Невідкладна, швидка допомога у Дніпрі
На початок: «Як захистити організм від зимових холодів»
Дата публікації: 11.11.2024
Statistics: 794